Cultivar el silencio: Retiro en Tulebras 4,5,6 octubre

RETIRO DE SILENCIO Y MEDITACIÓN

                            Otoño 2019

           PINTA OTOÑO

                  

                    LA HOJA SILENTE

                          COLOR ROJIZO

               

                         

En el monasterio cirtenciense de Tulebras (Navarra)

                   Un lugar donde se cultiva el silencio

         Fin de semana del 4,5 y 6  octubre de 2019

Con el Maestro Zen Antonio Taishin Arana y Marisa Fernández

Información: 616388957

transpersonalymas@gmail.com

PROGRAMA

El encuentro será eminentemente experiencial,  con una práctica alterna de meditación sentada, meditación  en movimiento., enseñanzas; desde el nivel más básico de postura, respiración, concentración, observación, actitud de la mente: cómo gestionar los pensamientos, emociones, sentimientos. Profundización en la experiencia del silencio.

Habrá  momentos  para compartir la práctica y nuestras experiencias, para hacer preguntas

e indicar la forma más ajustada de práctica para cada uno, cada una.

Viernes 4:                    

      Llegada el viernes 4. Recepción hasta las 19h.

      Presentación del curso a las 20,00h con posterior cena.

Comienzo del retiro en silencio.

      21,00h Meditación: Explicación de las bases de la práctica meditativa: postura, respiración y actitud de la mente.  1º Zazen con Antonio. 22h. Recogimiento.

Sábado 5:

    7,30 sonido de cuenco. 8:00h Hatha yoga (preparación del cuerpo)

9,15 desayuno. A partir de las 10.00h, alternaremos la práctica meditativa, con diversas enseñanzas, tiempo para preguntas-respuestas, periodos de descanso y tiempo de libre disposición hasta las 14.00h en que será la comida con un posterior descanso hasta las 16,00 en que reanudamos la jornada.

En ella haremos una introducción-profundización al Katsugen (Movimiento regenerador espontáneo, línea Noguchi- Itsuo Tsuda), al que dedicaremos una parte de la tarde al alternando con la práctica meditativa  (zazen).

Paseo meditativo por las inmediaciones del monasterio, (Orillas del Queiles)

20,00h cena. Última meditación del día y recogimiento.

Domingo 5:

Dirige la jornada Marisa Fernández y Antonio Arana

7,30 Sonido del cuenco. 8.00h  Hatha yoga. 9,00 Desayuno. 9,30 Paseo meditativo, caminata consciente por camino entre olivos hasta la laguna de Lor. Meditación al aire libre.

11,30 Regreso. 12,15 Meditación en sala. Descanso

14.00h  Fin del silencio, comida y fin del retiro

Nota: este programa puede sufrir ligeras variaciones

Aportación por el Retiro todo incluido: 145€ en habitación compartida. 175€ en habitación individual. Desayunos, comidas, cenas. La alimentación es vegetariana.

Inscripciones: ingreso en la cuenta Nº ES59 2100 3695 1921 1516 9852Indicar nombre apellido y tipo de habitación. (Individuales hay pocas por lo que es posible que se llenen enseguida)