RETIRO DE SILENCIO Y MEDITACIÓN
Otoño 2019
PINTA OTOÑO
LA HOJA SILENTE
COLOR ROJIZO
En el monasterio cirtenciense de
Tulebras (Navarra)
Un lugar donde se cultiva el silencio
Fin de semana del 4,5 y 6
octubre de 2019
Con el Maestro Zen Antonio Taishin
Arana y Marisa Fernández
Información: 616388957
transpersonalymas@gmail.com
PROGRAMA
El encuentro será eminentemente
experiencial, con una práctica alterna
de meditación sentada, meditación en
movimiento., enseñanzas; desde el nivel más básico de postura, respiración,
concentración, observación, actitud de la mente: cómo gestionar los pensamientos,
emociones, sentimientos. Profundización en la experiencia del silencio.
Habrá
momentos para compartir la
práctica y nuestras experiencias, para hacer preguntas
e indicar la forma más ajustada de práctica
para cada uno, cada una.
Viernes
4:
Llegada el viernes 4. Recepción hasta las 19h.
Presentación del curso a las 20,00h con posterior cena.
Comienzo del retiro en silencio.
21,00h Meditación:
Explicación de las bases de la práctica meditativa: postura, respiración y
actitud de la mente. 1º Zazen con
Antonio. 22h. Recogimiento.
Sábado
5:
7,30 sonido de cuenco. 8:00h Hatha yoga (preparación del cuerpo)
9,15 desayuno. A partir de las 10.00h,
alternaremos la práctica meditativa, con diversas enseñanzas, tiempo para
preguntas-respuestas, periodos de descanso y tiempo de libre disposición hasta
las 14.00h en que será la comida
con un posterior descanso hasta
las 16,00 en que reanudamos la jornada.
En ella haremos una
introducción-profundización al Katsugen (Movimiento regenerador espontáneo,
línea Noguchi- Itsuo Tsuda), al que dedicaremos una parte de la tarde al alternando
con la práctica meditativa (zazen).
Paseo meditativo por las
inmediaciones del monasterio, (Orillas del Queiles)
20,00h cena. Última meditación del día y recogimiento.
Domingo 5:
Dirige la jornada Marisa Fernández y
Antonio Arana
7,30 Sonido del cuenco. 8.00h Hatha yoga. 9,00 Desayuno. 9,30
Paseo meditativo, caminata consciente por camino entre olivos hasta la laguna
de Lor. Meditación al aire libre.
11,30 Regreso. 12,15 Meditación
en sala. Descanso
14.00h Fin del silencio, comida y fin del retiro
Nota: este programa puede sufrir ligeras variaciones
Aportación por el Retiro todo incluido: 145€ en habitación compartida. 175€ en habitación individual.
Desayunos, comidas, cenas. La alimentación es vegetariana.
Inscripciones: ingreso en la cuenta Nº ES59 2100 3695 1921 1516 9852Indicar
nombre apellido y tipo de habitación. (Individuales hay pocas por lo que es
posible que se llenen enseguida)
