Programa de La vuelta al silencio, Monasterio de Tulebras, abril 2019



                         Retiro de silencio y meditación primavera 2019

                             Callada la voz

                            Florece el almendro

                             En el silencio

En el monasterio cirtenciense de Tulebras (Navarra)
  
                       Un lugar donde se cultiva el silencio

              Fin de semana del 5,6 y 7 de abril de 2019

Con el Maestro Zen Antonio  Taishin Arana y Marisa Fernández
  
              Programa
                     
Llegada el viernes 5  hasta las 19h. Recepción.

 20,00h Cena.

 Presentación. Comienzo del retiro en silencio

 21,00 h Meditación con Antonio/ 22h. Recogimiento.
 
Sábado 6:

Dirige la jornada Antonio Taishin Arana.
El encuentro será eminentemente experiencial,  con una práctica alterna de meditación sentada, meditación  en movimiento., enseñanzas;
desde el nivel más básico de postura, respiración, concentración, observación, actitud de la mente.
(cómo gestionar los pensamientos, emociones, sentimientos…)
Noción de silencio y diferentes corrientes meditativas.

Habrá  momentos  para compartir la práctica y nuestras experiencias, para hacer preguntas
e indicar la forma más ajustada de práctica para cada uno, cada una.

Se alternará con periodos de descanso.

Comenzaremos a las 7,30 con el sonido de cuenco/ 8.00h hatha yoga (preparación del cuerpo)

9,15 desayuno./ 10.00h jornada matinal de meditación, enseñanzas.

Periodos de descanso y tiempo de libre disposición

Paseo meditativo por las inmediaciones del monasterio, (Orillas del Queiles)

14.00h comida/ Descanso/ 16,30 reanudamos la jornada

Iniciación y profundización en la práctica del Katsugen Undo (Noguchi-Itsuo Tsuda)
Movimiento regenerador espontáneo y práctica meditativa.

20,00h cena/ Meditación y recogimiento.

Domingo 7:

Dirige la jornada Marisa Fernández y Antonio Arana

7,30 sonido del cuenco/ 8.00h yoga suave

9,00 desayuno/ 9,30 paseo meditativo por camino, hasta la laguna de Lor. Meditación al aire libre.

11,30 regreso/ 12,15 Meditación en sala. Descanso

14.00h  fin del silencio, comida y fin del retiro

Nota: este programa puede sufrir ligeras variaciones

Información: Marisa Fernández: fpmarisa@hotmail.com;  616388957

Precio del Retiro todo incluido: 115en habitación compartida. 145en habitación individual. Desayunos, comidas, cenas.
La alimentación es vegetariana. Opción vegana avisar antes.

Inscripciones: ingreso en la cuenta Nº ES59 2100 3695 1921 1516 9852

Indicar nombre apellido y tipo de habitación. (Individuales hay pocas por lo que es posible que se llenen enseguida)

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